Fragen & Antworten

Anmeldung mit Probetraining

Wenn du noch keinerlei Erfahrung im Bereich Pole Dance hast, oder noch nie in unserem Studio warst, empfehlen wir dir eine Probestunde zu buchen. Dein Vorteil? Du bist mit anderen Teilnehmern in einer Gruppe, welche ebenfalls noch keine oder wenig Erfahrung im Pole Dance haben.

Nach der Probestunde nimmt sich die Trainerin Zeit, um auf alle deine Fragen einzugehen. Des Weiteren gibt es nach einer Probestunde tolle Angebote bzw. Rabatte zu erhaschen.

Probetrainings buchen

Anmeldung ohne Probetraining

Wenn du bereits Pole Dance Erfahrung hast & das Probetraining nicht interessant für dich sein sollte, weil du z.B. "nur so" einen Kurs buchen möchtest, empfehlen wir dir ein Einzelticket zu buchen. Unsere Kurse gehen 60 bis 90 Minuten. Das Ticket ist als "Gutschein" zu erwerben.

Dein gekauftes Ticket kannst du dann gerne beim Kursbesuch der Trainerin per Handy vorzeigen.

Tickets und Gutscheine

Wenn du einen Termin in unserem Kursplan gefunden hast der noch frei ist, klick diesen bitte an, um dich einmalig zu registrieren.

Damit hat sich die einmalige Anmeldung erledigt und gleichzeitig ist der 1. Kurs gebucht. Wir empfehlen das Kästchen anzukreuzen, damit du den Kurs per E-Mail bestätigt bekommst. Du erhältst dann eine Bestätigung der Reservierung per E-Mail.

Bei weiteren Terminbuchungen musst Du einfach nur noch den Termin buchen. Das System erkennt dich als Nutzer und sendet beim Ankreuzen dann deine Terminbestätigung.

Sollten Du mal einen Termin absagen müssen:

12 Stunden vor dem Termin muss der Kurs abgesagt sein - ansonsten gilt dieser als angetreten und gebucht.

Gehe dazu auf den gebuchten Termin. Neben der Uhrzeit ist ein "Butten" mit bearbeiten. Diesen bitte anklicken - dann löschen anklicken und erledigt. Im Notfall bitte immer anrufen oder eine WhatsApp mit Namen und den gebuchten Kurs nennen. Dann kann im Sonderfall der Kurs gutgeschrieben werden.

Pole Dance (eng. Stangentanz) ist eine neue Trendsportart, für alle Altersklassen, unabhängig vom Geschlecht, von den Vorkenntnissen oder von der Belastbarkeit.

Pole Dance ist ein Tanz an und um die Pole Dance Stange. Durch die verschiedensten Figuren werden alle Muskelgruppen beansprucht. Beim Pole Dance gibt es zwischen den jeweiligen Figuren einen tänzerischen Übergang, der mit einer Choreografie und begleitender Musik ausgeführt wird.

Flexibilität, Ausdauer, Körperspannung und Haltung werden dabei ebenso gefördert.

Es sind keine Vorkenntnisse oder Sporterfahrungen für Pole Dance nötig. Geschlecht, Alter und Fitness sind egal. Du wirst mit Hilfe unserer zertifizierten Trainerinnen langsam an die Pole herangeführt. Die Übungen sind zu Beginn sehr einfach, ... du benötigst nur wenig Kraft.

Wir trainieren auf Socken, Füßlingen oder Barfuß. Später auch auf High-Heels. Ärmelloses T-Shirt, Sport BH ohne Bügel, kurze Hose oder eine weite lange Hose, die ggf. über das Knie hochzuziehen ist, um an der Stange einen guten Grip zu bekommen.

• Keinen Schmuck wegen hoher Verletzungsgefahr tragen (Stange sonst könnte zerkratzen).
• Vor dem Training oder am gleichen Tag auf das Eincremen oder Einölen verzichten (ansonsten kein Halt an der Stange).
• Einen Haargummi für lange Haare verwenden.

Nein! Aus Rücksicht auf die anderen Teilnehmer/innen sind im Kursraum keine Zuschauer gestattet.

Alle Pole Dance Kurse beginnen mit einem Warm-up. Danach folgt das Stundenthema. Am Ende fahren wir den Kurs mit einem Cool-down runter.

Die Kurse sind reine Frauenkurse. Da es nur selten männliche Schüler gibt, trainieren die Männer unter sich in einem extra Männer Kurs. In der offenen Stunde "Practice Time" sind die Schüler gemischt, ... aber doch eher selten.

Bei den Einsteiger-Kursen "Level 1 – 3" trainieren wir zu zweit an einer Stange, um uns gerade am Anfang mit viel Hilfestellungen gegenseitig zu unterstützen. Bei der Choreografie tanzen wir in 2 Gruppen. Somit kannst Du visuell viel von den anderen Schülern lernen. Beim Pole Fitness bist Du alleine an einer Stange.

Ab "Level 4" gib es eine Besonderheit. Jeder Schüler trainiert an einer eigenen Stange und bei den Kopfüber- und Hebefiguren stellen wir Fallmatten auf, um Dir Sicherheit zu geben.

Ja, es gibt Unterschiede.

Pole Dance ist ein eleganter, sinnlicher und ein kraftvoller Tanz an der Pole Dance Stange. Durch die Choreografien wird dieser Sport erst recht abwechslungsreich, verlangt aber auch Geist und Fitness. Pole Fitness ist ein Ganzkörpertraining von Kopf bis Fuß. Du trainierst regelrecht an der Stange und am Boden.

Durch die vielen Wiederholungen ist der Fitnessanspruch sehr hoch. Deine Körperfitness und deine Kraft bauen sich auf und die Kilos purzeln.